عضله شناسی

سلام به بچه های گل تربیت بدنی,امروز مبحث ما در مورد اشنایی با  عضلات بدن است:

عضلات در بدن ما چیکار می کنند؟ از نظر کالبد شکافی به بدن ما شکل می دهند و دارای یک سر ثابت و یک سر متحرک هستند و عضلات به وسیله ی تاندون ها به استخوان می چسبند.

انواع تقسیم بندی عضلات بر اساس : 1-تعداد سر (دو سر بازویی) 2-شکل (دالی شکل یا دلتوئید) 3-الیاف (الیاف شکمی) 4-جایگاه (سینه ای بزرگ) 5-عمل (نزدیک کننده) 6-چسبندگی (زائده ی پستانی)

اسامی عضلات ناحیه ی سر و صورت: 1-عضله ی پس سری و پیشانی که ابرو ها را بالا می کشد. 2-عضله ی گیجگاهی که فک پایین را بالا می کشد. 3-عضله ی شیپوری (سوت زدن) 4-عضله ی جونده (جویدن)

اسامی عضلات ناحیه ی گردن: 1-جناغی-چنبری-پستانی 2-گوشه ای 3-ذوزنقه ای

اسامی عضلات ناحیه ی سینه: 1-سینه ای بزرگ 2-سینه ای کوچک 3-دنده ای بزرگ 4-بین دنده ای 5-دیافراگم

اسامی عضلات ناحیه ی پشت: 1-پشتی بزرگ 2-متوازی الاضلاع 3-ذوزنقه ای 4-راسته

اسامی عضلات ناحیه ی شانه و دست ها: 1-دلتوئید 2-دو سر بازویی 3-سه سر بازویی 4-قرابی بازویی 5-بازویی زند اعلا 6-تحت خارجی 7-تحت کتفی 8-فوق ترقوه ای 9-بازکننده ی انگشتان دست 10-باز کننده ی شست دست 11-تا کننده ی انگشتان دست 12-تا کننده ی شست دست  13-برون گرداننده 14-درون گرداننده 15-گرد بزرگ 16-گرد کوچک

اسامی عضلات ناحیه ی شکمی: 1-راست شکمی 2-مورب شکمی 3-مربع شکمی 4-عرضی شکمی

اسامی ناحیه ی لگن خاصره و پاها: 1-پزواس(در داخل لگن خاصره قرار دارد) 2-خاصره ای 3-همسترینگ که خود شامل نیم وتری-نیم غشایی-دو سر رانی است. 4-چهار سر رانی 5- سرینی که خود به 3 قسمت بزرگ کوچک میانی تقسیم می شود 6-راست داخلی که خود به 2 عضله رکبی و خیاطه تقسیم می شود............نکته:خیاطه طولانی ترین عضله بدن است که از کنار لگن خاصره می اید و به داخل زانو می رود. 7-نزدیک کننده

عضلات ساق پا و مچ پا: 1-ساقی خلفی 2-ساقی قدامی 3-نعلی 4-دو قلو 5-کف پایی 6-تا کننده ی طویل سیت پا 7-باز کننده ی طویل شست پا 8-تا کننده ی طویل انگشتان پا 9-باز کننده ی طویل انگشتان پا 10-نازک نی بلند 11-نازک نی کوتاه 12-نازک نی طرفی

نویسنده:سعید حاتمی

www.gymbody.ir