میزان پروتئین مورد نیاز روزانه برای افراد مختلف

افراد بالغ بدون تحرك                                                  40 گرم

 

افراد بالغ كم تحرك                                               50 تا 70گرم

 

ورزشكاران استقامتی                                           60 تا 70 گرم

 

ورزشكار نوجوان ( در حال رشد)                            70 تا 90 گرم

 

ورزشكاران بدنساز                                                 70 تا 80 گرم

https://telegram.me/gymbodyir

ارسال نظر

کد امنیتی
بارگزاری مجدد