نکات مهم در مورد مصرف کراتین و گلوتامین

 به هیچ عنوان کراتین و گلوتامین در کنار هم مصرف نکنید

 

 این دو امینو اسید برای جذب با یکدیگر رقابت میکنن و تاثیر پذیری همو کم و در گاهی موارد از بین میبرند

 

کراتین و گلوتامین باید با فاصله ۴۵ دقیقه ای از هم مصرف شوند.

 

 

 زمان مصرف این دو مکمل :

 

کراتین:

 

 45 دقیقه تا ۲ ساعت قبل تمرین

 

قبل از خواب

 

گلوتامین :

 

بلافاصله بعد از تمرین

 

قبل از خواب

 

موقع بیدار شدن

 

ارسال نظر

کد امنیتی
بارگزاری مجدد