بهترین زمان برای چربی سوزی

بهترین زمان برای چربی سوزی در اول صبح وقتی شکمتان خالی است!

در این زمان، سطح گلیکوژن (کربوهیدرات ذخیره بدن) عضلات و کبد پایین است.

اگر ساعت ۷ شب شام خورده باشید و صبحانه تان را نیز ۷ صبح بخورید، یعنی بدنتان ۱۲ ساعت بدون غذا بوده است.

طی این روزه ۱۲ ساعته سطح گلیکوژن کم کم پایین می آید تا گلوکز لازم برای عملکردهای مختلف بدن را حتی در موقع خواب فراهم کند. در نتیجه، شما با گلیکوژن و قند خون بسیار پایین از خواب بیدار می شوید که بهترین محیط برای سوختن چربی ها به جای کربوهیدرات است!

وقتی که از خواب بیدار می‌شوید سطح گلیکوژن، انسولین و قند خون بدنتان پایین است، بنابراین در جلسه‌ ورزشی‌تان زودتر چربی می‌سوزانید!www.gymbody.ir

 

ارسال نظر

کد امنیتی
بارگزاری مجدد